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“养心神”是夏日养阳的第三个方面。炎炎夏日易使人急躁烦闷,张其成认为,夏天一定要保持平和的状态。而良好的睡眠对此大有裨益,在夏日,更宜晚睡早起,“夏季白天长、晚上短,睡觉时间可以适当推迟,但再晚不能晚于23点,23点到1点是适合深度睡眠的子时,一定要进入睡眠。同时在白天加上一定的午休时间,这便是夏日顺应自然、调养心神的好法子。”
❢(撰稿:向琬良)“你好!中国·必去的经典景点--中国旅游说明会”在东京举办
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2024/06/07诸葛德馨r
美B-1B轰炸机抵韩,时隔7年在朝鲜半岛实弹演习空投制导炸弹
2024/06/07陶超可👐